Remplacer le lait de vache dans notre alimentation, par quoi commencer ?

Alexandre Actualités Laisser un commentaire

L’alimentation impacte notre bien-être et notre santé, c’est un fait.

D’ailleurs, on observe aujourd’hui une prise de conscience de la part des Français sur la qualité de ce qu’ils mangent, et l’importance de consommer de manière responsable.

Que ce soit pour des raisons éthiques, diététiques ou environnementales, de plus en plus de Français choisissent par exemple de consommer des « laits » végétaux plutôt que du lait de vache.

Et c’est une très bonne chose, pour la planète et pour le corps !

Toutefois, il n’est pas forcément question d’arrêter totalement le lait. Pourquoi ne pas le remplacer par des boissons végétales ?

Plus faciles à digérer, plus éthiques et plus respectueuses de l’environnement, les boissons végétales peuvent donc être la solution.

Nature et Vitalité vous explique, pas-à-pas, comment remplacer le lait de vache dans votre alimentation !

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Comment faire un smoothie parfait | Nature et Vitalité

Comment faire un smoothie parfait en 5 étapes ?

Alexandre Recettes au Blender Laisser un commentaire

Au mois de février, les fruits et légumes de saison sont relativement monotones… On a l’impression de toujours tourner autour des mêmes saveurs, et de ne rien découvrir de nouveau.

Mais comme on vient de le dire, ce n’est qu’une impression. Si vous commencez à vous lasser des fruits et légumes d’hiver, une chose est sûre : il est temps de changer de recettes.

Par exemple, quand avez-vous fait un smoothie à base de fruits et légumes frais pour la dernière fois ? Eh oui, vous l’aurez compris : les smoothies ne sont pas seulement réservés pour le printemps ou l’été !

Avec les fruits et légumes qui poussent actuellement en France, il est tout à fait possible de faire des smoothies savoureux, aux textures inoubliables.

Poire, clémentine, chou kale, betterave… Il y en a pour tous les goûts. À condition, comme toujours, de savoir comment faire le meilleur smoothie possible.

Chez Nature et Vitalité, on ne se lasse pas des jus et des smoothies. Et grâce à notre expérience (et à nos envies de gourmandise toute l’année), on a trouvé les meilleures astuces pour faire un smoothie parfait.

Découvrez nos 5 astuces préférées, pour un smoothie de saison à la hauteur de vos attentes !

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Recettes de jus de fruits maison | Nature et Vitalité

11 astuces pour faire des jus de fruits maison qui éclipsent les jus du commerce

Alexandre Les astuces Laisser un commentaire

Pour nourrir le corps et l’esprit, il n’y a rien de mieux que les jus de fruits maison. Et la raison est très simple : le corps a bien plus de facilité à assimiler les nutriments sous forme liquide et crue.

Ce qui veut dire que lorsque vous consommez des jus frais, vous offrez à votre corps un apport nutritionnel complet, qu’il n’a aucun mal à digérer. Exactement ce qu’il vous faut pour avoir plus d’énergie le matin et éviter les coups de mou pendant la journée. Surtout lorsqu’il fait aussi froid qu’en ce moment !

Suivant cette logique, vous pouvez être tenté d’acheter des litres et des litres de jus de fruits et de légumes en supermarché. Mais un conseil : abstenez-vous !

Si vous voulez profiter de tous les bienfaits des jus de fruits et de légumes au quotidien, oubliez les jus des grands magasins. Misez plutôt sur les jus frais que vous pouvez faire chez vous, notamment à l’aide d’un extracteur de jus.

Vous n’êtes pas convaincu ? Laissez-nous vous montrer à quel point les jus de fruits maison peuvent être meilleurs que les jus de commerce.

Nature et Vitalité vous dévoile 11 astuces pour faire des jus frais aux arômes imbattables.

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Cuisine cuisson à air chaud | Nature et Vitalité

La cuisson à air chaud : une cuisine gourmande et saine à portée de main

Alexandre Alimentation saine Laisser un commentaire

Ça y est : les fêtes sont finies, le quotidien reprend sa place, petit à petit. Et avec la routine, revient l’envie d’instaurer une alimentation saine et légère.

Toutefois, ce n’est pas toujours simple, surtout étant donné que l’on n’a pas tous le temps de cuisiner tous les jours.

Et si, pour se refamiliariser avec l’alimentation saine, vous opériez un retour aux sources très simple ?

En effet, l’un des aspects les plus importants de l’alimentation saine est la réduction de la consommation des matières grasses. Cela ne signifie pas seulement choisir des aliments faibles en graisses, mais aussi adopter des méthodes de cuisson qui minimisent leur utilisation.

Par exemple, avez-vous entendu parler de la cuisson à air chaud ? Cette technologie révolutionnaire permet de jouir des plaisirs de la nourriture tout en préservant votre santé.

Nature et Vitalité vous explique tout ce que vous devez savoir sur la cuisson à air chaud, et comment l’intégrer à votre quotidien !

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Cuisson vapeur douce | Nature et Vitalité

Cuisson vapeur douce : quels sont les réels bienfaits pour le corps et l’esprit ?

Alexandre Actualités Laisser un commentaire

Chaque jour, la question se pose : comment manger plus sain ?

Vous avez envie de prendre soin de votre corps, de votre ligne et de votre esprit, en consommant des aliments plus sains. Mais on ne va pas se mentir : vous n’avez pas envie de dire au revoir à la gourmandise !

Le juste milieu est donc vraiment compliqué à trouver. D’autant plus que vous ne disposez pas non plus d’un temps illimité pour cuisiner tous les jours.

Alors, comment faire ?

Dans l’univers mouvementé de la nutrition, la cuisson à la vapeur douce émerge comme une méthode révolutionnaire, préservant les nutriments essentiels tout en exaltant les saveurs.

Si vous cherchez le parfait juste milieu entre sain et gourmand, vous l’avez trouvé avec la cuisson à la vapeur douce !

Nature et Vitalité vous dévoile les bienfaits insoupçonnés de cette méthode culinaire, qui allie santé, saveur et respect de l’environnement.

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Cadeau santé

Idées cadeaux de Noël : et si cette année, vous misiez sur un cadeau santé ?

Alexandre Guides d'achat 1 Commentaire

Chaque année, c’est la même rengaine… Pour Noël, vous avez envie de faire plaisir à vos proches.

Seul problème : l’inspiration vous fuit.

Vous avez envie de faire dans l’originalité, de trouver des cadeaux qui font vraiment plaisir, personnalisés… Mais où trouver toutes ces bonnes idées ?

Si vous êtes sur le point d’abandonner, tenez bon ! Cet article peut être la source d’inspiration dont vous avez besoin pour ne pas vous retrouver à acheter la sempiternelle bouteille de vin, ou les produits de bain.

Cette année, pour changer un peu et innover, et si vous misiez plutôt sur la santé ?

On vous donne toutes les pistes de réflexion pour permettre à vos proches d’adopter une alimentation santé au quotidien, avec des investissements à portée de tous les budgets !

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Recettes végétariennes

7 recettes végétariennes et nutritives à essayer absolument

Alexandre Recettes végétariennes Laisser un commentaire

L’alimentation saine peut prendre de nombreuses formes. Ces dernières années, on remarque notamment une augmentation de la popularité du régime végétarien.

Souci pour la cause animale, prise de conscience de la diversité des protéines… Les raisons sont nombreuses.

Mais ce qui est sûr, c’est qu’aujourd’hui, les recettes végétariennes sont de plus en plus variées ! Pour le plus grand plaisir des adeptes de découvertes culinaires, qui s’essaient à de nombreuses expériences toutes plus goutues les unes que les autres.

Eh oui, grâce à cette prise de conscience majeure, nous sommes aujourd’hui loin du cliché du régime alimentaire végétarien qui n’implique de ne manger que des légumes fades, cuits à l’eau… C’est même le contraire.

Nombreuses sont les recettes végétariennes qui ravissent les papilles des gourmands les plus exigeants !

Si vous avez envie de vous essayer à un régime sans viande et que vous êtes en quête d’inspiration, vous êtes au bon endroit.

Chez Nature et Vitalité, on adore tester des nouvelles recettes de manière régulière. Et ce mois-ci, nos recettes favorites sont végétariennes.

Découvrez nos 7 recettes végétariennes préférées, faciles à faire et riches en nutriments ! De quoi ravir votre palais, et votre énergie pour faire face à l’hiver.

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Germoir automatique

Germoir automatique : comment le choisir et l’utiliser

Alexandre Alimentation saine Laisser un commentaire

Pour renforcer le système immunitaire et faire en sorte de ne pas tomber malade, tout le monde y va de son conseil !

Chacun a des astuces de grand-mère plus ou moins avérées, qui peuvent être de bonnes pistes de réflexion pour améliorer votre santé au quotidien.

Chez Nature et Vitalité, nous sommes à l’affût des dernières nouveautés en matière de santé. Toutefois, il faut reconnaître que parfois, rien ne vaut un retour aux sources pour consolider les bases de votre bien-être.

Par exemple, vous avez probablement entendu parler de l’alimentation vivante, notamment avec la consommation de graines germées.

Considérées comme des super-aliments, les graines germées sont un petit cocktail de nutriments que votre corps va adorer. Exactement ce qu’il vous faut pour vous sentir bien et renforcer votre système immunitaire !

Toutefois, faire germer ses graines à la maison implique une certaine attention. Il faut une bonne dose d’humidité, de la lumière mais pas trop… Bref, ça peut vous sembler un peu trop compliqué.

Alors, pour vous mettre à l’alimentation vivante, pourquoi ne pas investir dans un germoir automatique ?

Si vous ne savez pas encore ce que c’est, vous êtes au bon endroit ! Découvrez tout ce que vous devez savoir sur les germoirs automatiques, leur fonctionnement et leurs avantages pour votre santé.

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Alimentation saine en 2023 : les meilleurs équipements culinaires

Découvrez les meilleurs produits pour une alimentation saine en 2023

Alexandre Actualités Laisser un commentaire

Adopter une alimentation saine au quotidien n’est pas toujours une tâche aisée. Surtout lorsque l’on manque de temps !

Il faut savoir quels sont les fruits et légumes de saison, avoir l’inspiration et la motivation de cuisiner tous les jours…

C’est pour ça que chez Nature et Vitalité, on s’applique à vous proposer toujours des recettes saines et nutritives. Comme ça, vous avez déjà une bonne source d’inspiration.

Toutefois, l’inspiration culinaire ne fait pas tout. Le temps compte aussi pour beaucoup.

Si vous avez l’impression que vous n’avez pas le temps de cuisiner sainement et que vous ne savez plus où donner de la tête, posez-vous quelques instants : la réponse à vos problèmes se trouve peut-être dans votre équipement culinaire.

Nature et Vitalité vous dit tout !

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Recette au blender

5 recettes au blender faciles et nutritives

Alexandre Recettes au Blender Laisser un commentaire

L’automne est là, et le froid commence à revenir tout doucement, en rafraîchissant le fond de l’air. C’est le moment où jamais de préparer votre corps pour faire face à l’hiver !

En effet, la santé est un trésor précieux.

Notre corps, cette machine complexe, requiert les meilleurs ingrédients pour fonctionner de manière optimale.

L’alimentation joue ainsi un rôle primordial, qu’il faut prendre au sérieux quand notre corps en a le plus besoin. Notamment quand le Mercure chute et que les grippes et virus reviennent sur le terrain !

Et si l’on vous disait qu’avoir une alimentation saine n’était pas si compliqué au quotidien ? Il suffit d’avoir les bons instruments !

À commencer par un blender performant, qui vous permet de réaliser toutes les recettes dont vous avez envie.

Chez Nature et Vitalité, on prend l’alimentation saine très au sérieux. C’est pour cette raison qu’on a aujourd’hui regroupé nos 5 recettes au blender saines et nutritives favorites.

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