Après une séance prolongée sous le soleil, notre peau a besoin d’hydratation.
On ne parle pas simplement de boire un verre, mais de se faire un véritable soin interne avec un bon jus de fruits maison estival.
Pourquoi ? Parce que notre peau, après avoir été exposée, a perdu une quantité importante d’eau. Elle a besoin de tout récupérer pour conserver son éclat.
Et si on ne lui apporte pas ce dont elle a besoin (une combinaison d’hydratation, de vitamines, et de soins doux), elle risque de devenir sèche et fragile, comme une vieille feuille de papier.
Alors, un petit jus, et c’est reparti !
Ça tombe bien, Nature et Vitalité vous propose 5 recettes de jus de fruits maison pour l’été, pour lutter contre les coups de soleil et réhydrater votre peau !
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On boit après le soleil, et voici pourquoi !
Lorsqu’on s’expose au soleil, on perd une quantité importante d’eau. La transpiration en est la principale cause, et notre peau en souffre.
Elle se dessèche, elle tire, bref, c’est un problème.
Un bon jus de fruits maison estival, c’est un peu comme une solution d’hydratation express.
De plus, ça aide à rétablir l’équilibre de notre peau (sans parler du goût délicieux).
Mais les jus de fruits maison estivaux ne se contentent pas d’hydrater, ils nourrissent également notre peau.
Riches en antioxydants, en vitamines, et en minéraux, ils viennent au secours pour réparer les dommages.
Boire ces jus régulièrement renforce la protection naturelle de notre peau. C’est comme avoir une barrière anti-UV supplémentaire.
On en bénéficie tant pour la peau que pour le bien-être !
1. On mise sur le jus de concombre et menthe pour rafraîchir
Le jus de concombre et menthe est idéal pour rafraîchir et apaiser après une forte exposition au soleil.
Une gorgée, et c’est comme une vague de fraîcheur qui apaise rougeurs et brûlures. Et tout cela, avec un simple jus de fruits maison estival.
Pourquoi le concombre est votre astuce hydratation
Le concombre est l’expert en hydratation. Avec ses 95 % d’eau, il réhydrate notre peau de manière optimale.
De plus, il apaise les rougeurs et les sensations de brûlure rapidement. C’est un peu comme un pansement naturel, version jus de fruits maison estival.
En bonus, il contient de la vitamine C et de l’acide caféique, deux anti-inflammatoires naturels.
Résultat : ils réduisent l’inflammation de notre peau et accélèrent sa guérison. En somme, le concombre est indispensable pour contrer les effets du soleil.
Et la menthe, c’est la fraîcheur incarnée
La menthe ne se distingue pas seulement par son goût. Elle possède un pouvoir rafraîchissant remarquable pour la peau.
Lorsqu’on l’ajoute à un jus, c’est comme si l’on prenait une douche froide en pleine canicule (et cela, c’est idéal).
En plus de son effet rafraîchissant, la menthe est également anti-inflammatoire.
Elle aide notre peau à se calmer après une exposition prolongée au soleil.
Avec le concombre, c’est une équipe efficace pour un jus de fruits maison estival qui prend soin de notre peau.
La recette qui va tout changer
Pour ce jus rafraîchissant, il faut un concombre, une poignée de feuilles de menthe, une cuillère de jus de citron, et 200 ml d’eau (ou de l’eau de coco pour une touche tropicale).
On mixe, on ajoute des glaçons, et c’est prêt ! Ce jus de fruits maison estival est un véritable soin de beauté à consommer.
Petit plus : si la peau est trop sèche, on peut même appliquer ce jus directement sur le visage.
Efficace tant en usage interne qu’externe !
2. On répare avec un smoothie épinards et kiwis
Les tiraillements et rougeurs après une exposition au soleil sont à éviter. Le smoothie épinards et kiwis est le cocktail parfait pour une réparation en profondeur de la peau.
Ce jus de fruits maison estival ne se contente pas de rafraîchir, il répare également. Vous êtes intéressé ?
Les épinards, vos meilleurs alliés
Les épinards ne sont pas réservés aux personnes robustes. C’est un super aliment pour la peau.
Riches en bêta-carotène, ils aident notre peau à se régénérer après un coup de soleil.
Si on a été fortement exposé, les épinards sont là pour réparer les dommages (et cela fait du bien).
Mais ce n’est pas tout. Les épinards contiennent également de la vitamine E, qui protège la peau des radicaux libres.
Ajoutez à cela de la vitamine K et de l’acide folique, et vous obtenez un cocktail anti-âge naturel. On en redemande !
>>> À lire aussi : Le bêta-carotène aide-t-il à bronzer ?
Le kiwi, secret d’une peau ferme
Le kiwi est une véritable bombe de vitamine C. Et la vitamine C est le secret d’une peau ferme et élastique.
Elle stimule la production de collagène, cette protéine magique qui garde notre peau lisse et sans rides (pas besoin de crème miracle).
De plus, le kiwi illumine le teint et lisse la peau. Les antioxydants qu’il contient protègent la peau des UV.
En résumé, le kiwi et les épinards forment un duo efficace pour un smoothie réparateur.
La recette du smoothie
Pour ce smoothie, il vous faut une tasse de feuilles d’épinards, deux kiwis pelés, une banane (pour une touche douce), et 200 ml d’eau de coco.
On mixe, et voilà, notre jus de fruits maison estival est prêt. Bien frais, c’est un régal pour la peau.
Astuce : ajoutez une cuillère de graines de chia pour encore plus de bienfaits. Vous obtenez un smoothie délicieux et un soin de beauté à consommer !
3. On combine pastèque et fraises pour un duo efficace
Si vous souhaitez protéger votre peau tout en vous régalant, misez sur le jus pastèque-fraises.
Ce jus de fruits maison estival, c’est la recette qui allie plaisir et protection. Vous en voulez plus ?
La pastèque, bouclier naturel contre les UV
La pastèque, c’est bien plus que de l’eau. Riche en lycopène, elle protège la peau des effets néfastes du soleil.
En d’autres termes, c’est une crème solaire à consommer (pratique, non ?). Et avec ses 92 % d’eau, elle hydrate en profondeur, ce qui est idéal après une journée au soleil.
Mais ce n’est pas tout. La pastèque contient également des vitamines A et C, qui réduisent les inflammations et accélèrent la guérison de la peau.
En bref, c’est un incontournable pour une peau éclatante tout l’été.
Les fraises, un atout pour une peau au top
Les fraises, en plus d’être délicieuses, sont riches en vitamine C. Et la vitamine C est essentielle pour maintenir une peau ferme et élastique.
Elles contiennent également de l’acide ellagique, qui protège le collagène de notre peau.
Et pour couronner le tout, les fraises contiennent de l’acide alpha-hydroxylé (AHA), un exfoliant naturel qui illumine le teint et donne de l’éclat.
Avec la pastèque, c’est un duo gagnant pour un jus de fruits maison estival très efficace.
La recette à tester d’urgence
Pour ce jus, c’est simple. Prenez deux tasses de pastèque en cubes, une tasse de fraises fraîches, et une cuillère de jus de citron.
On mixe, on déguste, et on se régale ! Ce jus de fruits maison estival est délicieux et protège la peau.
Ajoutez des feuilles de basilic pour une touche élégante.
Conseil : consommez-le bien frais, allongé dans un transat, après une bonne journée au soleil.
Votre peau vous en remerciera.
4. On prépare la peau avec la carotte et l’orange
Des carottes encore ? Eh oui, car elles préparent notre peau pour l’été.
Associées à l’orange, elles deviennent un duo de choc dans notre jus de fruits maison estival.
Le bêta-carotène, un allié imparable
Les carottes sont riches en bêta-carotène, qui se transforme en vitamine A.
C’est cette vitamine qui protège la peau contre les UV, en renforçant ses défenses.
En plus, elle nous donne un bronzage uniforme, sans virer au rouge.
En consommer régulièrement, c’est comme assurer la protection de la peau contre les coups de soleil.
On évite ainsi les mauvaises surprises.
La vitamine C de l’orange, un must pour la peau
L’orange est la star de la vitamine C. Et la vitamine C stimule le collagène, qui maintient notre peau ferme et élastique.
Ainsi, on prévient l’apparition des rides et des taches dues au soleil.
En prime, elle aide à éclaircir le teint. Fini les taches brunes après une trop forte exposition au soleil.
Avec ce jus, la peau reste éclatante et bien unifiée.
La recette qui donne la pêche
Prenez quatre carottes moyennes, deux oranges, un peu de gingembre, et une cuillère de miel.
On passe le tout à l’extracteur de jus, on mélange, et c’est prêt !
Ce jus de fruits maison estival est parfait pour démarrer la journée.
Petit conseil : consommez-le le matin avant de sortir. C’est comme un bouclier protecteur pour votre peau.
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5. On détoxifie avec le jus pomme et citron
Après une journée au soleil, la peau a besoin de se régénérer.
Et le jus pomme-citron est parfait pour cela. Ce jus de fruits maison estival, c’est la détox idéale.
Un jus qui purifie la peau
Le citron est le roi de la détox. Il élimine les toxines accumulées sous le soleil.
Et la pomme, avec sa quercétine, protège les cellules de la peau. Résultat : un jus qui nettoie en profondeur (et c’est bien plus agréable qu’un nettoyage de printemps).
Ce jus aide également à équilibrer le pH de la peau. Le citron, bien que acide, alcalinise le corps et réduit les inflammations. Un véritable soin à consommer.
De plus, il stimule le système immunitaire grâce à la vitamine C du citron. Un bon moyen de se prémunir des petits désagréments estivaux.
Les pommes aident également à prévenir l’oxydation des cellules. Avec elles, vous ralentirez le vieillissement de la peau et conserverez un teint éclatant !
La recette qui fait du bien
Pour ce jus, prenez deux pommes vertes, un citron pressé, un demi-concombre (en option), et quelques feuilles de menthe.
On passe le tout à l’extracteur, et on sert bien frais. Ce jus de fruits maison estival est parfait après une journée au soleil.
Astuce : consommez-le en fin de journée, pour aider la peau à se régénérer pendant la nuit. Au réveil, votre peau sera plus belle !
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