Quelle est la différence entre une barre protéinée et une barre énergisante ?

Si vous voulez prendre en main votre alimentation, notamment en ce qui concerne votre pause gourmande de la journée sans vraiment savoir quoi consommer.
Les rayons snacking des supermarchés ne désemplissent pas de sucreries ou de produits transformés voir ultra-transformés.
Nous le savons, vous passez un temps fou à lire et à essayer de décrypter les étiquettes au dos des articles sans réellement bien comprendre les mots à rallonge inscrits dessus. C’est pourquoi, la boutique Nature et Vitalité a choisi de vous proposer une gamme de snacking sains, nutritisf, à la fois bons pour la santé mais aussi pour vos papilles et celles de vos enfants.
Toutefois, une question reste en suspens, quelle barre est faite pour moi ? Comment différencier une barre protéinée Bio d’une barre énergisante Bio ?

Barres protéinées ou barres énergisantes ? Comment savoir ?

Barres protéinées Biofair Nutrition Myrtille

La différence principale entre une barre protéinée et une barre énergisante réside surtout dans leur composition et leur objectif nutritionnel. Les barres protéinées d’origines naturelles sont pensées pour apporter une quantité significative de protéines, molécules essentielles à la croissance du muscle, notamment pendant l’effort. Dans les barres protéinées, l’apport à la protéine est plus élevé que celui des glucides. Leur consommation est pertinente en cas de récupération musculaire, après une séance sportive.

D’origine végétale, les barres énergisantes, quant à elles, ont un apport rapide en énergie grâce à leur teneur élevée en glucides. Elles préviennent à maintenir un niveau d’énergie élevé et sont donc idéales à consommer avant ou pendant l’effort physique. Vous évitez ainsi une baisse de performance dues à l’épuisement de vos réserves énergétiques. Comme vous transpirez pendant votre activité, votre métabolisme a besoin de l’aide précieuse des vitamines et minéraux présents dans les barres pour compenser ces pertes.

Barres protéinées et barres énergisantes, à quel moment est-il préférable de les consommer ?

Barres énergétiques Biofair Nutrition Cacao Kasha

Il est primordial de choisir le type de barre adapté à vos besoins nutritionnels individuels et en fonction de l’activité physique que vous pratiquez.
Une barre énergétique, par exemple, est préférable en cas d’endurance et pour soutenir l’effort de longue durée.
Une barre protéinée, quant à elle, est plus appropriée à la consommation après un entrainement pour favoriser la récupération musculaire.

En conclusion, les barres gourmandes protéinées sont recommandées pour la récupération après l’effort. Les barres énergétiques, elles, sont adaptées pour fournir de l’énergie avant ou pendant l’exercice.

Où se procurer ce type de barres saines et gourmandes ?

Vous trouverez une sélection d’encas protéinés et de pauses énergétiques de la marque Biofair sur notre boutique en ligne. Nature et Vitalité vous conseille de lire attentivement les étiquettes afin de comprendre la composition de chaque barre. Consultez un professionnel de la nutrition si besoin pour intégrer ces produits dans un régime alimentaire équilibré de manière pertinente.